عضویت در اینستاگرام شیرو:
مسیرهای بیجی کوه
بیجی کوه ( قله عظیمیه کرج) بیجی کوه به زبان محلی یعنی خشک و بدون گیاه البته در 10 سال ... ادامه مطلب
آمادگی جسمانی
آمادگی جسمانی : آمادگی جسمانی یکی از نیازهای اساسی زندگی بشر است. منظور از آمادگی جسمانی توانایی انجام امور روزانه ... ادامه مطلب
تغذیه در کوهستان
تغذیه در کوهستان وعده اصلی صبحانه است : اگر فاصله محل کوهنوردی تا منزل بیش از یکی دو ساعت است، ... ادامه مطلب