تمرینات هفتگی دو و آمادگی جسمانی

500,000تومان

  • دسته بندی:
  • زمان شروع برنامه:2 روز در هفته( یکشنبه ها و سه شنبه ها)
  • مکان:استان البرز- کرج
  • هزینه:500,000 تومان
دسته:

 تمرینات هفتگی دوندگان شیرو  

 

هدف از برگزاری تمرینات هفتگی تیم تریل رانینگ و آمادگی جسمانی   ایجاد جلسات تمرینی مدون و مداوم با یک برنامه مشخص جهت ارتقا توان استقامتی و همچنین آمادگی جسمانی افراد شرکت کننده زیر نظر مربیان رسمی فدراسیون می باشد .

 

جهت هدفمندی هر چه بیشتر جلسات تمرینی :کارآموزان به دو سطح تقسیم می گردند

تمرینات هر نفر بر اساس کارتابل شخصی ایشان و  توسط مربی مربوطه  انجام خواهد شد .

 

مبتدی  ((beginner     متوسط   )intermediate )

 

پس ازپایان هر پکیج آموزشی و گذراندن آزمون داخلی باشگاه و تایید مربی وارد سطح بعدی آموزش خواهید شد و امکان شرکت در برنامه های متنوع تر و هیجان انگیزتر مجموعه   را خواهید داشت .

 

دوستانی که سابقه دو و تریل رانینگ دارند می توانند پس از تعیین سطح فنی و با تایید مربیان باشگاه در گروه های بالاتر به تمرینات توان افزایی خود ادامه دهند .

 

 

   سطح  مقدماتی ) (beginner : 

2  جلسه   در هفته        گروه  6   تا    8 نفر

هزینه  ماهیانه   برای هر نفر    500   هزار تومان     ( با  تجهیزات)

مطالب آموزش دوره مقدماتی :

        تعاریف پایه آمادگی جسمانی و تاثیر آن در بدن

        آشنایی با نحوه صحیح دویدن  و انواع رشته های دو

        تصحیح نحوه دویدن

        اصول پایه هوازی

        افزایش سرعت و چابکی فرد و تناسب اندام

           سطح متوسط   )intermediate )

2  جلسه در هفته  بعلاوه هر ماه یک جلسه  دو در کوهستان  

  گروه  4 تا 6  نفرهزینه  ماهیانه برای هر نفر 650 هزار تومان    

مطالب آموزشی دوره متوسط   :

        نحوه صحیح دو در کوهستان

        آشنایی و روش های اجتناب از آسیب های دو در طبیعت

        مسیر یابی واشنایی با نرم افزار های دو

         افزایش استقامت بدنی دوندگان

        سطح پیشرفته حرکات هوازی و سرعتی

 

 

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “تمرینات هفتگی دو و آمادگی جسمانی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “تمرینات هفتگی دو و آمادگی جسمانی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.